Mal de dos en fin de journée ? Nuque raide après quelques heures devant l’écran ? Si c’est le cas, ta chaise de bureau est très probablement en cause.
Ce guide a un objectif clair : t’aider à choisir une chaise de bureau ergonomique vraiment adaptée à ton usage, à ta morphologie et à ton environnement professionnel, que tu travailles en entreprise, en open space ou en télétravail en Suisse ou ailleurs.
Comment choisir ta chaise de bureau ergonomique ?
Pour bien choisir ta chaise de bureau, il faut tenir compte de ton temps d’utilisation quotidien, de tes habitudes de travail, de ta posture et des réglages disponibles. Ce guide t’explique pas à pas comment trouver le modèle le plus adapté à ta manière de travailler et à ton niveau d’exigence. Tu y découvriras également les critères essentiels pour bien choisir une chaise ergonomique ainsi que nos trois meilleurs modèles de chaises ergonomiques monbureau.ch pour 2025.
Une chaise ergonomique ne sert pas uniquement à être plus confortable. Elle joue un rôle direct sur ta santé et sur ton efficacité au travail.
Selon la SUVA, 58 % des employés de bureau suisses souffrent de troubles musculo-squelettiques liés à une mauvaise posture. Une assise mal réglée ou un dossier inadapté oblige ton corps à compenser en permanence, ce qui fatigue les lombaires, les cervicales et les épaules.
À l’inverse, une chaise de bureau ergonomique bien choisie permet de :
Si tu passes plus de 6 h par jour assis, investir dans une bonne chaise ergonomique est un choix rationnel, pas un luxe.
Une chaise de bureau ergonomique est conçue pour s’adapter à ton corps et non l’inverse. Elle doit proposer plusieurs réglages essentiels pour respecter ta posture naturelle et accompagner tes mouvements.
Plus une chaise offre de réglages utiles, plus elle pourra s’adapter à différentes morphologies et à un usage prolongé en entreprise ou en télétravail.
Le mécanisme détermine la façon dont la chaise accompagne tes mouvements. C’est l’un des critères les plus importants pour ton confort sur la durée.
L’assise et le dossier basculent ensemble. Ce mécanisme convient pour un usage occasionnel ou inférieur à 4 heures par jour.
Le compromis intelligent. Seul le dossier bouge et reste en contact avec ton dos. L’assise reste fixe. C’est un bon compromis pour un usage modéré jusqu’à environ 6 heures par jour.
C’est le top du top. L’assise et le dossier s’inclinent de manière coordonnée selon un rapport étudié pour respecter la posture. C’est le mécanisme le plus ergonomique, fortement recommandé pour un usage quotidien supérieur à 7 heures.
Si tu passes tes journées devant un écran, oriente-toi clairement vers un mécanisme synchrone.
La hauteur d’assise réglable est essentielle pour être bien installé. Une hauteur entre 42 et 53 cm convient à la plupart des personnes et permet de garder les pieds bien à plat au sol avec les genoux proches de l’angle droit, autour de 90°. Le réglage se fait facilement grâce au piston à gaz et t’aide à trouver une position confortable pour travailler longtemps sans fatigue.
La profondeur de l’assise, aussi appelée translation d’assise, permet d’avancer ou de reculer le siège selon la longueur de tes jambes. Pour bien régler, appuie ton dos contre le dossier et laisse un espace de 2 à 3 doigts entre le bord du siège et l’arrière de tes genoux. Tu profites ainsi d’un bon soutien sans couper la circulation sanguine.
Le support lombaire et l’appui dorsal sont essentiels pour travailler confortablement. Vérifie que le dossier suit bien la courbure naturelle de ta colonne vertébrale et qu’il soutient correctement le bas de ton dos. Certains modèles offrent un soutien lombaire ajustable en hauteur ou en profondeur, d’autres proposent une courbure fixe mais bien conçue. L’important est de sentir un appui agréable dans le creux des lombaires, sans point de pression. Un bon dossier ergonomique maintient ton dos toute la journée et aide à réduire la fatigue, surtout au niveau des lombaires qui travaillent beaucoup.
Le réglage de la tension du dossier te permet d’ajuster la résistance du basculement selon ton poids et ta posture. Le mouvement reste fluide et contrôlé tout au long de la journée. Tu bénéficies d’un meilleur soutien du dos, tu adoptes une position plus naturelle et tu profites d’une chaise de bureau ergonomique réellement adaptée à ton usage quotidien.
Le système de blocage d’inclinaison te permet de bloquer l’inclinaison de ta chaise ergonomique là où tu es le plus à l’aise. Le réglage est facile à utiliser, tu choisis ta position et tu la gardes stable. Tu peux changer de posture dans la journée tout en gardant un bon soutien du dos. Ta posture reste naturelle, tu évites les douleurs et tu profites d’une chaise de bureau qui s’adapte vraiment à toi.
L’appui-tête ou têtière, peut être très utile si tu travailles longtemps ou si tu aimes reposer ta nuque. Il soutient la tête quand tu t’adosses et aide à soulager les cervicales en position détendue. Beaucoup de chaises ergonomiques proposent une têtière amovible ou réglable en hauteur et en inclinaison, ce qui permet d’ajuster le confort selon ta posture. Ce n’est pas indispensable, mais si tu as tendance à pencher la tête en arrière pendant les pauses, c’est un vrai plus que l’on recommande.
Très respirant, idéal en open space ou dans des bureaux chauffés. La maille offre une bonne durabilité et demande peu d’entretien. Parfait si tu as facilement chaud en journée.
Le tissu est polyvalent, confortable et agréable au quotidien. Il convient très bien aux postes de travail utilisés toute la journée. Les tissus certifiés Oeko-Tex garantissent une bonne tenue dans le temps et l’absence de substances nocives.
Facile à nettoyer et esthétique, mais moins respirant. À privilégier dans des bureaux bien tempérés ou pour un usage moins intensif.
Attention aux assises trop molles. Une bonne chaise doit offrir un équilibre entre accueil et maintien pour éviter l’affaissement après quelques mois.
Privilégie une mousse haute densité (minimum 50 kg/m³) pour un maintien durable. Une assise qui s’affaisse après 6 mois n’est jamais rentable.
Un modèle simple peut suffire, à condition d’avoir une hauteur d’assise réglable et un dossier correct.
Privilégie un mécanisme à contact permanent ou synchrone, avec soutien lombaire et accoudoirs réglables.
Mécanisme synchrone, profondeur d’assise réglable, soutien lombaire efficace et accoudoirs 3D ou 4D sont fortement recommandés.
Pour illustrer concrètement ces conseils, voici nos 3 meilleures chaises de bureau ergonomiques qui ont été les top ventes chez monbureau.ch en 2025 pour leur excellent rapport ergonomie/qualité/prix. Chacun de ces modèles couvre les critères essentiels vus plus haut, avec ses détails
Points forts :
Mécanisme synchrone blocable (3 positions)
Accoudoirs 1D
Profondeur réglable
Dossier en maille respirante noire
Assise en tissu rembourré
Translation d’assise (rare à ce prix)
Poids max recommandé : 110 kg
Usage max / jour : 8h
Points forts :
Mécanisme synchrone verrouillable en 4 positions
Accoudoirs 4D
Profondeur réglable
Dossier en maille noire
Support lombaire réglable
Poids max recommandé : 110 kg
Usage max / jour : 9h
Points forts :
Mécanisme synchrone avec blocage à l’angle souhaité
Accoudoirs 4D
Profondeur réglable
Dossier en maille forme ergonomique
Assise en mousse moulée haute densité (75 kg/m³)
Translation d’assise + molette de tension
Structure nylon renforcé et base alu poli
Poids max recommandé : 125 kg
Usage max / jour : 10h
Une chaise de bureau ergonomique professionnelle de qualité dure entre 7 et 10 ans avec un usage quotidien intensif. La durabilité dépend de la qualité du mécanisme, de la densité de la mousse et de l’entretien régulier.
Oui, si elle est correctement choisie et réglée. Une chaise avec soutien lombaire ajustable et mécanisme synchrone réduit significativement la pression sur les lombaires, surtout combinée à des pauses régulières.
Pour un réglage optimal : 1) Ajuste la hauteur d'assise pour que tes pieds soient à plat au sol, 2) Règle le soutien lombaire au niveau du creux de ton dos, 3) Positionne les accoudoirs à hauteur de coudes, 4) Ajuste la profondeur d'assise (2-3 doigts entre l'assise et le creux du genou).
On te conseille la chaise de bureau "Confort" si tu as des douleurs lombaires. Grâce à sa forme enveloppante, elle soutient ton dos en douceur et offre un appui léger sur les lombaires.
Tout dépend si tu veux donner du style à ta pièce ou si tu cherches juste une chaise pratique et pas chère. Pour une utilisation simple mais ergonomique, le siège de bureau Chêtatê est un super choix.
Il y a beaucoup de bonnes chaises sur le marché, tout dépend de tes besoins. Mais chez monbureau on sélectionne les meilleures selon notre expertise et nos tests. Notre priorité est de te proposer une chaise vraiment confortable, durable et adaptée à ton usage.
Les accoudoirs 2D se règlent en hauteur et en largeur. Les accoudoirs 4D ajoutent le réglage en profondeur et la rotation, offrant un confort supérieur pour un usage intensif.
Pour un usage de 8 h par jour ou plus, privilégie absolument un mécanisme synchrone. C’est le seul système qui accompagne correctement les mouvements du corps sur la durée.
Nos chaises ergonomiques vont de CHF 299 (modèle Chêtatê avec soutien lombaire basique) à CHF 968 (modèle Belt haut de gamme avec têtière et technologie avancée). Prix tout inclus : livraison et montage gratuits dans toute la Suisse romande.
Bien choisir sa chaise de bureau ergonomique, c’est investir dans ton confort et ta santé sur le long terme. Temps d’assise, mécanisme, réglages et matériaux font toute la différence.
Une chaise bien choisie et bien réglée change réellement la façon de travailler, jour après jour.
Découvre nos chaises de bureau ergonomiques dans notre showroom en Suisse. On t'aide à trouver le modèle le plus adapté à ton confort, ton espace et ton budget.
Contenu vérifié par notre équipe en aménagement de bureau – dernière mise à jour : février 2026.
